Conteúdo do Curso Completo de Drill
Confira a grade completa de aulas e aproveite para assitir algumas delas para conhecer nossa metodologia.
DETALHES DO CURSO
O curso de Drill foi elaborado para auxiliar o processo de evolução dos praticantes de Brazilian Jiu Jitsu. Trabalhando muito a mobilidade e flexibilidade, ajudando aqueles que não podem ser tão frequentes na academia e também os que desejam realmente fazer a diferença nos treinos
- Jiu-jitsu
- Aulas:036
- Alunos:582
- Módulos: 006
- Duração: 2:16
Módulo 1
- Três Exercícios de Mobilidade de Punho
- Quatro Exercícios de Mobilidade de Tornozelos
- Seis Exercícios de Mobilidade de Ombros
- Quatro Exercícios de Mobilidade de Tórax
Módulo 2
- Três Drills de solo
- Três Drills para Trabalhar Guarda Defensiva e Fortalecimento de Core
- Três Drills para Trabalhar Arm Lock e Triângulo
- Dois Drills para trabalhar as Raspagens
- Três Drills para Melhorar a Guarda
- Três Drills de Solo Reposição de guarda, Defesa de Montada
Módulo 3
- Três Drills na parede
- Três Drills na escada de Agilidade
- Quatro Drills na Bola para Melhorar Estabilização
- Vários Drills no Saco de Pancada para melhorar estabilização
- Quatro Drills no Saco de Pancada para melhorar Joelho na Barriga
- Drills no Saco de Pancada para melhorar arm lock, triângulo e katagatame
- Drills de Passagem, Joelho na Barriga e Arm Lock
Módulo 4
- Drills de Passagem de Guarda parte 1
- Drills de Passagem de Guarda parte 2
- Drills de Pegada de Costas
- Drills de Guarda Laçada
- Drill Defesa de Omoplata
- Drill Raspagem de Omoplata
- Bônus
- Passagem de guarda avançado
Módulo 5
- Drills guarda aranha com laçada
- Drills guarda aranha com dela riva
- Drills guarda aranha com guarda X
- Drills meia guarda com guarda X
- Drills guarda laçada com guarda X
- Drills guarda gancho com guarda X
Módulo 6
- Ataque e defesa americana e arm lock
- Ataque e defesa de omoplata
- Ataque e defesa Arm lock e omoplata
- Ataque e defesa de estrangulamento cem kg
- Ataque e defesa pegada de costas e arm lock
SUA JORNADA PASSO A PASSO
O Curso Completo de Drill é 100% online e em vídeo aulas. Um curso linear com evolução passo a passo, garantindo que você aprenda de verdade e o mais rápido possível..
SUPORTE UM A UM E FÓRUM EXCLUSIVO
Tire todas as suas dúvidas diretamente com o professor no suporte um a um e ainda tenha acesso ao grupo exclusivo de alunos.
AULAS ORGANIZADAS POR MÓDULOS
Aulas curtas, direto ao ponto e planejadas para entregar um conteúdo com o melhor para você aprender mais rápido.
AJUDA / PERGUNTAS FREQUENTES
Como acessar os cursos?
Muito simples, basta acessar o campus com o
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